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第4回 名古屋女子朝活レポート



10月の名古屋女子朝活は、18日(木)に開催されました。


だんだんと日の出が遅くなる季節。


冷たい空気がのどや肺に入ってきます。


まずは肺を広げる呼吸法からスタートし、肺を整える指ヨガもレクチャーをします。


指ヨガインストラクターの資格を取得した都築さんより体験をお話していただきました。



この日の朝食のテーマは「酵素の力でキレイになろう!」です。


野菜ソムリエの中山麻美さんより、今の季節に合った果物と野菜をセレクトしてもらいました。


レクチャーを受けながら、それぞれが好きなものを選んでフレッシュジュースを作ります。



朝食メニューは、かぼちゃのパンと、胚芽パン、ヨーグルト。


サンザシの実のシロップやはちみつといっしょにいただきます。


揚げていない大学いもは、てんさい糖で甘味をつけています。











次回は、身体を温める根菜料理を予定しています。

 


 

 


第3回 名古屋女子朝活レポート

 
9月20日(木)、第3回目の名古屋女子朝活を開催しました。


今回は特別にゲストをお招きしての開催となりました。


川ばた乃エキスの社長代理、川端さんです。




女性の中の黒一点ということで、ずいぶん緊張されていたようですが、しじみの効用について、いろいろとお話しいただきました。



しじみは、「オルニチン」という成分に効果があると思っていたのですが、それだけではないようです。


亜鉛やアミノ酸を多く含むため、肝臓によい働きをするそうです。


また、「オルニチン」は、しじみから抽出しているのではなく、他のぜんぜん別の材料から作られているものがほとんどだとか。


○○のしじみ○○個分


なんていうのは、しじみを使っていないのだそうです。


川端さんも、以前忙しさと食生活の乱れで味覚障害になってしまったそうです。


その時に、しじみエキスですっかり良くなったとか。


亜鉛が不足すると、あちこちに影響があるのですね。


お話しの後は、しじみのお味噌汁とおにぎりの朝食です。



お味噌汁もスープカップにスプーンでいただきました。


しじみのだしが効いたおいしいお味噌汁で、きっと肝臓も喜んでいることでしょう。



参加された皆さまに、朝食や日頃の食生活についてひとことずつお話しをうかがいました。


毎朝必ずごはんの朝食の方は、ゼロ。


パン、ごはんと決まっていない方もありましたが、必ず食べる方、食べたり食べなかったりなどさまざまです。





皆さんお仕事をしていらっしゃるので、規則正しくきちんとした食生活は難しいのでしょう。


わかっていてもなかなかできないことでもあります。


この朝活では、朝食を通じて、心と身体を健やかに保つ意識づけをしていきます。


月1回でも、食に対する見直しをする良いチャンスですね。



 


第2回 名古屋女子朝活レポート


7月19日(木)、第2回名古屋女子朝活が開催されました。

この日は、呼吸法の実践のあと、指ヨガのレクチャーを中心に行いました。

手のひらセルフケア協会の理事で、HBFの代表でもある森安が、指ヨガのやり方や、効果などについてお話させていただきました。



この日の朝食は、夏を乗り切るメニューです。

パンケーキを血糖値を上げないアガペーシロップでいただきました。



カスピ海ヨーグルトで腸を整え、さっぱりとしたガスパチョが食欲をそそります。

暑い夏も、しっかり朝食をいただいて、元気に過ごしましょう。










第1回 名古屋女子朝活レポート


一般社団法人HBF(ホリスティック ビューティ フード研究会)と、女性起業アカデミーのコラボレーションイベントとして、2012年6月より、名古屋女子朝活がスタートしました。

「働く女性の心と身体を健やかに保つ」ことを目的に、月1回開催をしていきます。

第1回目は、6月19日(火)に、開催されました。

会場は、ビストロ ラ ポルト マルセイユです。




朝活は、呼吸法からスタートします。

樹木呼吸法という、樹と一体化するイメージで、呼吸と気を整えていきます。

呼吸法の実践は、女性経営者として、自分のメンタルをコントロールして行けることをめざし、少しづつ練習を重ねていく予定です。


初の朝活は、Facebook活用法の勉強会も行いました。




8時から、待望の朝食です。

今回は、寒天メニューのバリエーション。

触感の違う寒天料理が5種類。

ホールフードを意識したスープは、朝の体に染みわたります。



楽しく談笑しながらの朝食は美味しいですし、一日の良いスタートが切れますね。


これからも女性らしく、健康と美容にこだわった朝食をプロデュースしていきます。




終了時間は8時半。


そこからスタートする一日は長くて充実したものになりました。

 

 

 

 

 



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